Slip af med stof- og alkoholafhængighed!

Slip af med stof- og alkoholafhængighed!

Hvordan slipper man ud af sin stof- og alkoholafhængighed?

Jeg har haft flere både mænd og kvinder, gamle og unge i behandling for stof- og alkoholafhængighed.

Der er en del fællestræk ved dem.

Min erfaring er, at i starten af behandlingen, er det meget vigtigt med en tæt kontakt.

Det vil sige man skal gå til  psykoterapi mindst 1 gang om ugen.

Og udover det også telefonisk kontakt 1-2 gange om ugen.

Det er for at støtte klienten i den skrøbelige proces, holde fokus og holde rammen og strukturen

 

Tæt kontakt i starten kan hjælpe på stof- og alkoholafhængighed

Du skal forestille dig, at du springer ud fra 10-meter vippen uden sikkerhedsnet.

Det er sådan, at mennesker med stof eller alkoholafhængighed har det.

Det er et kæmpe usikkert nyt skridt, de tager, så klienten skal støttes max. i starten.

Så der er tit en tendens til at klienten har en vis afhængighed af psykoterapeuten i starten.

Det er meget fint og ikke usundt eller forkert.

En nødvendig del af behandlingen indtil klienten selv slipper.

Tit og ofte har klientens forhold til forældre  været mangelfuldt.

Derfor kan psykoterapeuten en overgang indtage forældre-rollen på en mere støttende og givende måde

 Slip ud af stof- og alkoholafhængighed ved stabilitet og tryghed:

Det kan nogle gange være en nødvendighed, fordi tiltroen til en selv og ens jeg-styrke ikke er så stor.

Man har brug for en anden stabil og tryg person at læne sig ind i.

Man har gang på gang svigtet sig selv, ved at lave aftale med sig selv.

Og så igen og igen røget eller drukket. Så derfor har man brug for en anden i et stykke tid.

Og disse svigt overfor en selv, kan tit hænge sammen med, at man er blevet svigtet af de nærmeste omgivelser tidligere i  ens liv.

Tidlig kontakt kan halte, derfor er det vigtigt det bliver repareret i det terapeutiske kontakt

 

Tidlig kontakt vil sige, den kontakt barnet har med sine forældre typisk fra 0-3 år.

Her grundlægges mange af de vigtige mønstre for tilknytning til andre mennesker og ens adfærdsmønstre generelt.

Så er man overladt til sig selv mere eller mindre i den periode, har man brug for en del hjælp og støtte senere i livet, for at fungere tilfredsstillende.

Tit og ofte, er den tidlige kontakt med forældre gået galt, klienten er ikke blevet støttet, spejlet, set og rummet.

De ting, der er helt naturligt at det lille barn bliver støttet i og hvad der er  nødvendigt for en almindelig udvikling, mangler her.

Derved opstår der en stor tomhed og usikkerhed på en selv, så det kan gøre man griber til alkohol og stoffer.

Som bliver en slags støtte-piller, dog med voldsomme bivirkninger.

Og grunden til at det bliver alkohol eller stoffer, er tit fordi man har set den løsningsmodel i de nære relationer, hos typisk mor eller far.

Når man skal slippe ud af sin stof- eller alkoholafhængig kan støtte være nødvendig en tid:

 

Slip af med stof- og alkoholafhængighed:

Når man skal det, kan det være vigtigt, at psykoterapeuten påtager sig en forældre- eller støtte rolle i en overgang.

For at være med til at opbygge tillid for klienten, så han har noget at læne sig ind i.

For siden igen at slippe den tætte kontakt/afhængighed, så snart klienten bedre kan, stå på egne ben, stole på egne ressourcer og kræfter.

Men klienten slipper, når han er i stand til det, så klienten trænes igen i at påtage sig styringen og kontrollen over eget liv.

Det er  i høj grad er gået tabt og derved tit også værdigheden.

Rigtig mange klienter har set forældre eller familie misbruge alkohol eller stoffer, som løsningsmulighed, så de bliver ens bedste venner altså stoffer og alkohol.

Men det har voldsomt mange fysiske og psykiske omkostninger-og som koster mange danskere livet hvert år.

Eller  bibringer en langt lavere levealder end nødvendigt til mennesker med stof og alkoholafhængighed.

Slip af med stof- og alkoholafhængighed ved at lære andre mønstre!

 

Klienten skal til at bruge andre mønstre, lærer at mærke sine egne følelser og ikke bare flygte fra dem.

Se f.eks. sin egen historie af svigt og mangel på interesse fra de nærmeste, som selvfølgelig fører til mangel på tilliden til verdenen.

Men begynde med små skridt, at se mere og mere af virkeligheden, men samtidig opbygge et fundament både fysisk og psykisk.

-Ved f.eks  fysisk lavdoseret psykomotoriske øvelser-og psykisk ved finde flere af ens egne ressourcer og styrker, som måske var godt og grundigt skjult for en selv førhen.

Lige her er det absolut afgørende, at der etableres en tryg og sikker relation bygget på tillid, sådan at klienten ser hvordan en sådan relation føles og hvad den kan.

Efter at have opbygget denne tillidsfulde relation til psykoterapeuten, som egentlig er en generalprøve, kan klienten mere tillidsfuld møde resten af verdenen.

Altså få en anden attitude til verdenen.

Og derved også blive mødt helt anderledes og få en måske mere tilfredsstillende kontakt.

Så tillid mellem klient og psykoterapeut er afgørende vigtigt tit og ikke bare den overfladiske tillid, endnu mere den dybe, som de kan mærke nede i kroppen og som de vil afprøve mange gange på psykoterapeuten.

Bag misbruget af stoffer og alkohol ligger følelserne

Slip af med stof- og alkoholafhængighed ved at få styr på følelserne bagved:

Det er selvfølgelig meget vigtigt, at gøre noget ved misbruget, begynde at stoppe med det eller kraftigt begrænse det, fordi det har så mange fysiske og psykiske konsekvenser for det enkelte menneske.

Men jeg oplever tit, at man ikke bare rigidt kan sige til klienten, at nu holder du bare op med at misbruge og det er fra nu af, ellers havde de sikkert gjort det selv allerede.

I nogle tilfælde kan misbruget være en støttepille i en overgang, for misbruget har været ens bedste ven i lang tid.

Forstået på den måde, at gennem misbruget, så kom man ikke til at mærke de ubehagelige følelser af svigt, overgreb, angst, depression, vrede etc.

Misbruget har lagt en dæmper på alting og nu, når man slipper misbruget kommer alle disse følelser op til overfladen på en gang.

Der kan være noget fornuft i, at følelserne kommer lidt ad gangen og de kan blive integreret på en måde, så man kan holde det ud.

Det er IKKE for at reklamere, for at blive ved med at misbruge, men det er vigtigt, at misbrugeren er med til at finde ud af det rigtige tidspunkt til at slippe misbruget.

 

Forslag til behandling:

Slip af med stof og alkoholafhængighed: I punktform forslag til behandling for stof-og/eller alkoholafhængighed!

• Kontakt, struktur, vedholdenhed, støtte uden fordømmelse-det har der været nok af
• Mere bevidsthed, målsætter sig selv og stopper efterhånden med misbruget
• Spis bedre, bedre søvn, mere motion, så nervesystemet kommer mere i balance
• Derved kommer større overblik og overskud, mindre selvdestruktiv, mere selvkærlighed
• Selvom man slår en skævert, så kom tilbage, du må ikke opgive-bliv ved.

Råd og tips til pårørende til mennesker, som skal slippe ud af stof- og alkoholafhængighed:

• Dejligt du er noget for din pårørende, gennem at støtte og lytte på vedkommende
• Husk også at passe på dig selv, dine grænser, din søvn, spis godt og dyrk motion, så din pårørende ikke bliver dit projekt
• Vær indstillet på, at dit forhold til mennesket med afhængighed kan ændres, når vedkommende kommer i behandling.
• Der kan komme en anden magtfordeling, når den afhængige kommer mere og mere til sig selv.
• I er altid to forskellige mennesker med to forskellige slags behov og lyster.
• Held og lykke begge to

 

Mange hilsner fra Peter Smidt Psykoterapeut MPF, SE-practioner, supervisor, sportscoach, familie-og parterapeut

PS: Jeg brænder for at hjælpe disse mennesker ud af deres afhængighed og tilbage til dem selv og deres ressourcer.

Læs mere om mig:   Om Peter Smidt